5 Stufen der Veränderung
Menschen verändern und entwickeln sich ständig weiter und nehmen viele kleine Änderungen an ihrem Verhalten vor. Es gibt jedoch einige Verhaltensweisen, die etwas tiefer verwurzelt sind als andere. Das 5 Stufenmodell der Veränderung, auch bekannt als Transtheoretisches Modell (TTM), wurde ursprünglich in den frühen 1980er Jahren entwickelt. Im Wesentlichen basiert dieses Modell auf der Idee, dass keine Veränderung in nur einem Schritt stattfindet. Jeder, der eine Veränderung in seinem Leben vornimmt, durchläuft eine Reihe von fünf Stufen. Wenn Menschen auf die ihre aktuellen Phasen der Veränderung aufmerksam gemacht werden, sind sie meist besser in der Lage, die Phasen zu durchlaufen und eine dauerhafte Veränderung zu erreichen, anstatt zu ihren ursprünglichen Verhaltensmustern zurückzukehren.Weiterlesen »5 Stufen der Veränderung